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•  Von der Krähe zum atemberaubenden Jumpback
• Von der Krähe in den Tripod Kopfstand und wieder heraus 

Für die seitliche Krähe brauchst Du die seitliche Bauchmuskulatur. Hier ein paar Beispiele

 Die seitliche Krähe ist eine fortgeschrittene Yoga-Pose, die Kraft und Balance erfordert. Hier sind einige Anleitungen, Tipps und Tricks, um in die seitliche Krähe zu kommen 

 Von der Matte in die Luft: 

von der seitlichen Krähe zum Eka Pada Koundinyasana I

 und II 

  Aufwärmen: Beginne mit einer gründlichen Aufwärmphase, um die Muskeln auf die Pose vorzubereiten.  Asanas wie Sonnengrüße, Hüftöffner und Armstärkungsübungen eignen sich gut. 

 Eka Pada Koundinyasana II braucht Zeit und Übung . Sei geduldig und übe.  

 

  Aufwärmen: Beginne mit einer gründlichen Aufwärmphase, um die Muskeln auf die Pose vorzubereiten.  Asanas wie Sonnengrüße, Hüftöffner und Armstärkungsübungen eignen sich gut. 

 Der Grashüpfer ist in diesem Sinne keine 'echte' Armbalance. Aber die Pose macht Spass und ist vor allem für Anfänger sehr geeignet.  

 

Du möchtest im Yoga elegant und kraftvoll von der Krähe  zurück ins Chaturanga springen? Keine Sorge, das braucht etwas Übung, aber mit ein paar Tricks klappt es bald wie von selbst!  

Übung macht den Meister. Starte mit kleinen, spielerischen Hüpfern und hör auf deinen Körper. 

Und das Wichtigste: Hab Spaß dabei! Dein Sprung ist nicht nur ein Move – er ist eine kleine Feier deines Körpers und deiner Energie.  

  zum Beispiel

 ein cooler Miniflow vom Pflug (Halasana) zum Babygrashüpfer. Der Grashüpfer ist in diesem Sinne keine 'echte' Armbalance. Aber dieser Miniflow macht Spass und ist vor allem für Anfänger geeignet.